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睡眠知识
零甲醛床垫-你有认床睡的情况吗?
作者: 发布于:2016-8-25 8:22:53 点击量:

你曾经有过这样的一种体验吗:到了一个新环境,就很难入睡。

 
比如,小时候第一次做客七大姑八大姨家睡陌生卧室;
 
比如,外出旅游或出差到他乡异国住在某星级酒店的第一晚......结果自己“认床”,难以睡着,或者整晚睡不踏实,why?
 
当然肯定有很多人会不以为然:自己从来只认人,认什么床啊,真是任性!

认床,不是任性,是一种自我保护机制!
 
“认床”是睡眠障碍,更是一种自我保护的本能,是大脑独创的“单侧脑半球睡眠”现象,让大脑的半边睡觉,另半边相对保持清醒,收集陌生环境里的“危险”信息,方便快速做出应对(逃跑)措施。
 
认床,也叫做“第一晚效应”。而一旦熟悉了新环境,认床就不会再发生。


只是换个睡觉环境而已,哪里有那么多危险信息供你收集,还需要一半大脑保持清醒状态?累不累啊!
 
确实,认床对于现代人来说,只是鸡肋。但对远古人类却极有必要,多亏了这种自我保护本能,让他们在洪水猛兽的环境下,更快速的趋利避害,得以生存......
 
作为远古人类的后代,一些人仍然明显保留这种“认床”行为。
 
不止是人,一些鸟类及哺乳动物也有这种行为,比如睁一只眼闭一只眼睡觉的麻雀,没办法,人类的猎枪可不长眼睛。


认床,需要放弃治疗吗?
 
当然不用放弃。首先,重复强化一个信念:这个新环境100%安全,没有什么能打扰到我,想怎么睡就怎么睡。
 
特别“躁动”的,可以借鉴瑜伽中的基本动作:缓慢深呼吸。简单易学,十几次深呼吸,让身体的副交感神经发挥作用,达到舒缓心情的效果。
 
要是长期出差,可随身携带自己的枕头,熟悉的味道,熟悉的配方......或者选择和家中装修风格类似的酒店。
 
怎样彻底告别“认床”?可选方案之一:让自己一直处于安全感十足的睡眠环境中,并让身体永久记住这种安全感,让大脑忘记这种不必要的“保护”,对“认床效应”说拜拜。
 
So,获得长期的安全感,你需要一张安全感十足的软床!拥有天然环保的材质,深度符合人体工学的功能设计,赏心悦目的时尚外形,一躺上去,你就醉了,再也不用担心以后会认床啦!


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雅蕾斯床垫再次提醒,陌生睡眠环境认床,你不是认床,而是没有认准床! 只要你家中有我,你就会忘记“认床”了!




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