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零甲醛床垫-什么温度下睡眠最舒服?
作者: 发布于:2016-7-30 12:23:20 点击量:

我们在睡觉的时候,如果感觉到热,就会睡得不踏实。如果感觉到冷,那么,就会睡不着,也会冻醒。那么,到底在什么温度下睡觉是最舒服的呢?





不管是夏天还是冬天,大家在温度不对的时候,都会睡得不是太舒服的。例如,夏天的时候,如果天气太热,你会被出汗而热醒,或者是睡得不够踏实。而冬天的时候,如果室内的温度低,你睡的时候,也会感觉到冷,这个时候,也可能半夜的时候,就会被冻醒了。既然这样的现象,大家都有过。那么,我们就来分析一下,到底什么温度下睡觉,人才会感觉到最舒服呢?

对于人体来讲,有一个好的睡眠的环境,这个是必须的。而这个环境里最关键的数据,有两个,一个是温度,一个就是湿度。温度,我们在这里,具体地讲一下。

一般情况下,人体对于睡觉时的温度要求是比较高的。也就是说,这个时候,过冷,或者是过热的时候,他们都是不舒服的。而在这个过程中,如果你能在睡觉的时候,维持你的室内的温度在20-23度的话,那么,人体在这个温度下睡眠的话,就会是最舒服的一个环境了。而如果你的温度低于了20度,则人体睡着后,会感觉到有点儿冷。而如果你的室内的温度过于了23度的话,这个时候,人会感觉到有点儿热。

当然了,在这个温度的上下波动一下也没有关系。因为我们在睡觉的时候也会借助其他的工具,例如,被子。所以,如果你的温度相关度有个三四度的左右度的话,也不会影响这个睡眠的质量的。只是在温度的调节下,你也要注意一下你借助的工具的薄厚了。

冬天的时候,人因为温度低,所以,也会把头放进被子里,这是危险的,最好不要这样做。如果你想让你更好地入睡的话,一般,你的入睡的温度要比你最舒服的温度高一些的。一般,就是在32度到34度之间,这个温度下,你入睡的速度就变得相当快了。

实际上,室内的温度与你的被窝里的温度是不一样的。所以,大家在进行室内的温度的调整的时候,也要注意一下,你的实际的被窝的温度的。如果你用电褥子一类的东西的话,则需要注意一下,室内的湿度不能过低,否则会让你感觉到身干的

所以大家在选择入睡的时候,室内的温度,就是以上的温度的一个有效的数据的推荐了。而实际上,人体所能适应的温度,也会根据不同的而有不同的。



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